Bekijk het

AANBOD

Groepslessen

personal training

Remote coaching

Program design

Volg ons op

Instagram

phynixpt

Op zondag 26 december zal onze zondag training er

Op zondag 26 december zal onze zondag training er net wat anders uitzien. 🎄⭐⁠
⁠
Na de kerstdagen maken we van de training vooral een leuk moment om elkaar terug te zien en samen wat te bewegen. ⁠
⁠
Benieuwd? ⁠
Reserveer dan snel je plek in de workout! ⚡⁠

De echo bike 😈⁠ ⁠ Niet meteen de grote favo

De echo bike 😈⁠
⁠
Niet meteen de grote favoriet bij de meeste van onze leden, maar ongetwijfeld een belangrijke tool in onze gym.⁠
⁠
Kracht- & conditietraining zijn niets anders dan karaktertraining. Je stelt jezelf bloot aan gecontroleerde stress in een veilige omgeving en leert jou reactie op die stress kennen en hoe je ermee om kan gaan.⁠
⁠
De echo bike laat je toe jezelf heel erg snel tegen te komen, op een hele veilige manier, maar heeft ook heel wat andere doeleinden.⁠
⁠

Arno geeft voorlopig zijn laatste lessen in onze g

Arno geeft voorlopig zijn laatste lessen in onze gym.⁠
⁠
De komende periode zal zijn aandacht vooral uitgaan⁠
naar zijn eigen PT trainingen en zijn nieuwe project @shiftup.be
⁠
Wil jij graag nog een workoutje meepikken bij deze topper, reserveer je plekje dan snel!⁠
⁠
Wij wensen je alvast veel succes met je nieuwe uitdaging.⁠
We had a blast! 👊

De laatste maand van het jaar is halfweg.⁠ Onze

De laatste maand van het jaar is halfweg.⁠
Onze leden zijn gestart met de December challenge.⁠
⁠
Elke week tackelen we één klein verbeterpuntje.⁠
Kleine stapjes op weg naar een betere zelf.⁠
Met voorsprong op 2022.⁠
⁠
Het is nog niet te laat om mee deel te nemen.⁠
Het opzet is eenvoudig, deelname gratis.⁠
⁠
Registreer je via de linktree en noteer jouw kleine verbeterpuntje en hou jezelf aansprakelijk.⁠
⁠
#Wellekunneda⁠

Wintertime⁠ ⁠ Dit jaar kunnen we rustig binnen

Wintertime⁠
⁠
Dit jaar kunnen we rustig binnen sporten, al hadden de maatregelen vorig jaar toch ook hun charme.⁠
⁠
Throwback naar deze outdoor bench sessie.⁠

Doe mee aan onze December challenge en neem een vo

Doe mee aan onze December challenge en neem een voorsprong op je goede voornemens voor 2022.⁠
⁠
Bij de start van elke nieuwe week maken we 1 kleine wijziging die ons ten goede komt.⁠
⁠
Zo heb jij tegen het einde van deze maand al 5 kleine dingen veranderd nog voor 2022 van start gaat.⁠
⁠
Weinig inspiratie? ⁠
geen koffie na de middag, trappen lopen, minstens 1 stuk fruit per dag eten, maar 3x per week snacken 's avonds, 30 minuten lezen per dag, maar 2 afleveringen van je favoriete netflix serie bekijken na elkaar,.⁠
⁠
Basically,. maak het jezelf niet te moeilijk. Maar beweeg naar de goeie richting. Slow but steady wins the race.⁠
⁠
Meedoen is gratis en inschrijven kan via de link in onze linktree (voeg zelf je naam toe aan de deelnemerslijst).

Scaling zorgt ervoor dat verschillende niveaus ee

Scaling zorgt ervoor dat verschillende niveaus een gelijkaardige trainingsprikkel kunnnen realiseren in onze groepslessen.⁠
⁠
Bodyweight pull ups komen niet uit de lucht vallen. Kracht bouwen we gestaag op.⁠
⁠
Binnen onze Revolt programmatie wordt elke sessie uitgeschreven volgens een specifieke set constraints die een bepaalde trainingsprikkel tot doel hebben.⁠
⁠
Zo kunnen onze coaches hun eigen ervaring, kennis en inzichten benutten om een geschikte trainingssessie uit te werken die past binnen de programming.⁠
⁠
Intentie = key

Krachttraining vereist veel neurale output tijdens

Krachttraining vereist veel neurale output tijdens de reps en voldoende rust tussen de sets.⁠
⁠
In onze revolt sessies helpen we stap voor stap opbouwen wat nodig is om op een goeie manier en op het juiste moment intensiteit op te bouwen in je training.⁠

Samenwerken met de Mechelse pirates is een geweldi

Samenwerken met de Mechelse pirates is een geweldige ervaring. Maar het team aan het werk zien is helemaal indrukwekkend. ⁠
⁠
Toegegeven, de geweldige sfeer na de wedstrijd in @bardok.mechelen speelt daar zeker in mee!⁠
⁠
Daarom gaan we met de gym voortaan samen naar de thuismatchen kijken! De eerstvolgende match laat nog even op zich wachten, maar zet volgende data alvast in je agenda. Afspraak aan zwembad Geerdegemvaart.⁠
⁠
05/02/2022 19u : Mouscron⁠
12/02/2022 19u : Leuven Aqua ⁠
12/03/2022 19u30 : Oostende⁠
23/04/2022 19u30 : La louvière⁠
30/04/2022 19u30 : Antwerpen⁠
⁠

BBB⁠ ⁠ Gisteren liep de eerste try-out van onz

BBB⁠
⁠
Gisteren liep de eerste try-out van onze nieuwe training.⁠
een ouwe getrouwe BBB, focus op benen, billen en buik.⁠
Ofwel core stability en lowerbody.⁠
⁠
Niet enkel gericht op de dames, maar een pittige workout die geschikt is voor elke sportieveling die graag wat extra lowerbody training wil.⁠
⁠
Zoals steeds, sporten in een kleine groep met een maximum aan persoonlijke begeleiding.⁠
⁠
Zin om mee te doen?⁠
De eerstvolgende sessie staat volgende week woensdag gepland om 19u. Haast je, want de plaatsen zijn beperkt.⁠

Jonas came over to meet up, guide us through Oumac

Jonas came over to meet up, guide us through Oumactive and enjoy a quick workout.⁠
⁠
You should have seen the look on their faces when they found only one "experienced" barbell in the gym.⁠
They did test the sandbags though,.⁠
⁠
Thanks for the visit guys, you rock! 👊⁠

vanwaar de naam?⁠ ⁠ De feniks is een mythologi

vanwaar de naam?⁠
⁠
De feniks is een mythologisch wezen dat in verschillende culturen op min of meer dezelfde manier beschreven werd. Het is een dier dat uit eigen as herrijst.⁠
⁠
Bij training - of dat nu mentaal of fysiek is - vergt het inzet en moeite om resultaat te bekomen (branden), herrijzen doe je na de inzet, na het doorzetten, na de pijn.⁠
⁠
De intentie waarmee je aan de slag gaat is het belangrijkst.⁠
Elke keer weer een kleine stap naar beter, een kleine herrijzenis van wie je was tot wie je wil bekomen.⁠
Een eindeloos proces.⁠
⁠
Jij staat zelf in voor verandering. Jouw inzet is nodig om daartoe te komen. Wij kunnen je enkel mee op weg zetten.⁠
⁠
Het wordt ongetwijfeld geen proces zonder vallen en opstaan. Het einde van de tocht mag nooit het doel zijn. De beleving gebeurt onderweg. Die blijft je bij.⁠
⁠
#trusttheprocess

AQUILAGAMES 2021⁠ -----------------------⁠ De

AQUILAGAMES 2021⁠
-----------------------⁠
De eerste editie is achter de rug.⁠
Veel geleerd, veel plezier gemaakt, hard gewerkt.⁠
Wat een dag!!⁠
⁠
Dank aan alle judges, atleten, vrijwilligers, toeschouwers, partners, sponsors en de organisatie om me de kans te geven een eerste wedstrijd te programmeren.⁠
⁠
Dank voor alle feedback!⁠
Op naar de volgende editie.⁠
🔥

In augustus vorig jaar opende Phynix de deuren. En

In augustus vorig jaar opende Phynix de deuren. Enkele lockdowns, een pittige winter en een paar uitdagingen later staan we op de vooravond van 202.⁠
⁠
Tijd dus om even stil te staan bij de uitdagingen, de hoogtepunten, maar ook de moeilijke momenten van het voorbije jaar.⁠
⁠
Check de linktree voor de volledige review.

Sunday morning workout⁠ ⁠ Nu vandaag het WK wi

Sunday morning workout⁠
⁠
Nu vandaag het WK wielrennen onze stad doorkruist, ⁠
kan de Echo bike niet achterwege blijven. ⁠
Wel bij de essentie blijven natuurlijk 😋⁠
⁠
#wellekunneda⁠
⁠
@tfench⁠
@rogue

Only good vibes, a lot of hard work,⁠ smiles and

Only good vibes, a lot of hard work,⁠
smiles and sweat⁠
⁠
#wellekunneda

De Orbit op een heerlijke (na)zomeravond!⁠ ⁠ S

De Orbit op een heerlijke (na)zomeravond!⁠
⁠
Samen sporten, samen genieten.⁠
⁠
#wellekunneda⁠
⁠

Motivatie, inzet en hard werk leveren resultaat. ⁠
Dat geldt voor sport, je carrière en relaties.⁠
⁠
Maar soms gaat het mis. ⁠
Je verliest je drive of je gaat net te hard. Je twijfelt aan jezelf of aan de omstandigheden waarin je je bevindt. Je weet waar je naartoe wil, maar je weet niet precies hoe.⁠
⁠
Groeien en vooruitgaan,.. dat is vallen en opstaan. ⁠
Even pauzeren, herbronnen, bijsturen en terug aan de slag.⁠
⁠
Bij Phynix sta je er gelukkig nooit alleen voor.⁠
Hier doen we dat samen.⁠
⁠
#wellekunneda⁠

Een persoonlijke aanpak.⁠ ⁠ - 1 coach voor max

Een persoonlijke aanpak.⁠
⁠
- 1 coach voor max 6 personen.⁠
⁠
- Je eigen infofiche waarop doelen, medische informatie of andere relevante informatie bewaard wordt.⁠
⁠
- Moeilijke dag? We zijn er voor je.⁠
⁠
In een wereld van smartwatches, Strava en sociale media lijkt het alsof je altijd moet presteren. Soms volstaat het om er gewoon te zijn en te genieten.

Laad meer... Volg op Instagram

Phynix © 2020