Bekijk het

AANBOD

Groepslessen

personal training

Remote coaching

Program design

Volg ons op

Instagram

phynixpt

Aprilse grillen. ☀️❄️⁠ ⁠ Wij trainen r

Aprilse grillen. ☀️❄️⁠
⁠
Wij trainen rustig verder.⁠
Elke dag, buiten, in groepjes van 3.⁠
⁠
Elke keer net wat anders, net iets beter.⁠
Dag na dag.⁠
⁠

🔥 De kick off 🔥⁠ ⁠ Meer dan een assessme

🔥 De kick off 🔥⁠
⁠
Meer dan een assessment.⁠
Een uur gevuld met dialoog en testen. ⁠
⁠
We brengen jouw belangrijkste aandachtspunten in kaart. ⁠
De Kick off is de ideale start voor personal training of onze groepslessen. ⁠
⁠
Wie al langer bij ons sport kan de kick off boeken als extra ondersteuning voor issues waar je niet meteen vooruitgang in merkt. ⁠
⁠
Boek nu via de linkinbio !⁠

A new day, a new challenge⁠ ⁠ Revolt brengt el

A new day, a new challenge⁠
⁠
Revolt brengt elke dag een andere training.⁠
Doorheen het hele jaar worden zowel kracht- als conditie zeer divers opgebouwd. ⁠
⁠
Zo bouwen we een stevige structuur die je helpt gezond door het leven te gaan, en een uitstekende basis is voor atleten die andere sport-specifieke training volgen.⁠
⁠

👋 Welkom Arno De Maeyer ⁠ ⁠ Kinesist van op

👋 Welkom Arno De Maeyer ⁠
⁠
Kinesist van opleiding. Gebeten door crossfit, fietsen en wakeboarden. Maar vooral een sympathieke kerel.⁠
⁠
Zijn interesse in het trainingsproces leidde ertoe dat hij het postgraduaat 'Functional trainer' succesvol aflegde en bijkomend de NASM Personal trainer opleiding volgde.⁠
⁠
Die bagage zet hij graag om in de praktijk, en daar zijn wij heel bij om. Welkom in het team! 👊⁠
⁠

Een half jaar geleden postte ik deze foto en uitte

Een half jaar geleden postte ik deze foto en uitte ik de hoop dat onze regering niet alleen passieve maatregelen zoals het gebruik van mondmaskers en social distancing in de strijd zou gooien tegen Corona.⁠
⁠
Hoewel het duidelijk is dat de opmars van welvaartsziekten in onze maatschappij geen geringe bijdrage levert op de impact van het virus, zijn sindsdien ook de avondklok en de bubbels deel gaan uitmaken van het nieuwe normaal. Grote maatregelen om ons fysieke en mentale welzijn te verbeteren blijven helaas uit. ⁠
⁠
De impact van dit virus is slechts het symptoom van de werkelijke sanitaire crisis waar we ons zorgen over moeten maken. De oplossing voor deze crisis zal niet komen in de vorm van een injectie of een pilletje.⁠
⁠
#samentegencorona⁠

🔥 Back in full force (of toch bijna)⁠ ⁠ De

🔥 Back in full force (of toch bijna)⁠
⁠
De laatste versoepelingen laten toe om terug buiten te sporten in groepjes van 10 pers.⁠
⁠
Wij breiden uit naar 5.⁠
Zo behouden we voldoende overzicht om jullie de nodige feedback en persoonlijke aandacht te geven.⁠
⁠
Dat betekent dat er terug wat meer ruimte is in onze agenda.⁠
Dus nodig gerust een vriend of vriendin uit waarmee jij zou willen sporten.⁠
⁠
Hopelijk tot snel!⁠
⁠

Gisteren werd ik 39 jaar.⁠ ⁠ Veel tijd of moge

Gisteren werd ik 39 jaar.⁠
⁠
Veel tijd of mogelijkheid om te vieren was er niet, maar ik was aangenaam verrast dat team Orbit de gym al ingekleed had voor m'n komst.⁠
⁠
Zeer aangenaam verrast,. en bedankt voor de kroon!⁠

In de vorige challenge ging onze aandacht uit naar

In de vorige challenge ging onze aandacht uit naar rompstabiliteit. Vanuit deze basis gaan we nu zoek naar mobiliteit in de schoudergordel.⁠
⁠
2 weken lang nemen we dagelijks enkele minuten de tijd om om met een simpele oefening connectie te maken met de mogelijkheden en beperkingen van ons eigen lichaam.⁠
⁠
Simpel, maar niet eenvoudig!⁠
⁠
Interesse of wil je meer weten over deze 'openers'?⁠
Laat me dan gerust iets weten of check @strongfit1⁠
⁠
⁠

Push it⁠ ⁠ 5 rondes van :⁠ -10 calorieën op

Push it⁠
⁠
5 rondes van :⁠
-10 calorieën op de echo bike⁠
- 2 minuten rust⁠
- 150m roeien⁠
- 2 minuten rust⁠
⁠
Als je het goed doet, komt dit hard aan!⁠
⁠
🎯Doel: Duw zo hard mogelijk. ⁠
⁠
Maak het mentaal niet zwaarder dan het is. Denk niet aan wat nog komen gaat, maar neem controle over het moment en over jezelf.⁠
⁠
In het echte leven bepaal jij niet wanneer en hoeveel stress je tegemoetkomt. Je kan er alleen beter mee leren omgaan.⁠
⁠
Tijdens de training kan je dat wel.⁠
Wij gidsen je traject, maar uiteindelijk beslis Jij hoeveel en wanneer jij beter wordt!⁠

ORBIT⁠ ⁠ Onze lessenrooster is de voorbije maa

ORBIT⁠
⁠
Onze lessenrooster is de voorbije maanden stevig uitgebreid.⁠
Daarom zijn we op zoek gegaan naar een nieuw concept dat trouw blijft aan onze manier van coachen!⁠
⁠
Na enkele try-outs & heel wat positieve feedback, heeft Orbit een vaste plek verdiend in onze agenda. Dus wordt het tijd om om kort toe te lichten wat je mag verwachten.⁠
⁠
🔥1 format gericht op conditie & krachtuithouding⁠
🤸 3 deelnemers (tot max 6. wanneer mogelijk)⁠
🔄 4 rondes⁠
💇‍♀️ 6 oefeningen ⁠
En uiteraard nauwgezette begeleiding & een goeie vibe!⁠
⁠
Laat ons weten met wie jij graag een sessie wil komen meeknallen & we'll make it happen!⁠
⁠
⁠
⁠
⁠
⁠
⁠
⁠

🔥 Deadbugs⁠ 🔥⁠ ⁠ Vereist geen materiaa

🔥 Deadbugs⁠ 🔥⁠
⁠
Vereist geen materiaal en extreem uitdagend!⁠
Rompstabiliteit, mobiliteit van de schoudergordel en coördinatie gebundeld in 1 simpele oefening.⁠
⁠
Simple, not easy! 👊⁠
⁠
⁠
Zin om mee te doen? ⁠
Klik op de linkinbio & schrijf je in voor een gratis proefles!

Het eerste lenteweer. Eindelijk terug ongestoord b

Het eerste lenteweer. Eindelijk terug ongestoord buiten sporten. Niet te koud, geen regen, geen sneeuw.⁠
⁠
Dit deel van de training bestond uit⁠
Every 2' for 18' ⁠
90" Echo bike & neusademhaling ⁠
(push hard)⁠
2x 30" VMO drills⁠
(Bouw intensiteit id benen & gebruik je ademhaling op actief te recupereren)⁠
80m Farmer walk⁠
(focus op de IT keten & prep voor de EB)⁠
⁠
*Met dank aan @wr.be voor de tip voor de VMO drill! ⁠
Killer oefening ;)⁠

De winter is in het land en dat zorgt voor de nod

De winter is in het land en dat zorgt voor de nodige (extra) beproevingen.⁠
⁠
Ik ijver er steeds voor om zoveel mogelijk lessen te kunnen laten doorgaan & de kwaliteit ervan zo hoog mogelijk te houden.⁠
⁠
Maar het moet gezegd, mijn inzet alleen maakt de sessies niet tot wat ze zijn. Jullie enthousiasme & feedback geeft mij de zin om er elke keer weer vol voor te gaan!⁠
⁠
Respect! 👊🔥⁠
⁠
⁠

Een heerlijke terugblik op enkele jaren hard werke

Een heerlijke terugblik op enkele jaren hard werken, de beste leerschool, stevige feestjes en vooral een hele hoop mooie herinneringen.

BoardX wordt dit jaar een flinke twintiger! 🥳 Da's 20 jaar onvergetelijke surfvakanties, 20 jaar dolenthousiaste deelnemers en 20 jaar fantastische monitoren. 🙌
Ben je ook benieuwd wat er van deze BoardEx'ers geworden is? Lees dan snel hun verhaal via de link in bio!⁠
⁠
#boardx #surfcamp #myjobisbetterthanyours #lifeisbetterwhenyousurf #boardex #zarautz #berria #lepinsec #montalivet #surf #surfing #summer #beach #bestjobintheworld #topcrew

Exact 5 jaar geleden, gaf ik m'n allereerste reeks

Exact 5 jaar geleden, gaf ik m'n allereerste reeks looptrainingen aan oa. deze twee toppers (en top-toeschouwer)⁠
⁠
Vandaag hebben zij en behoorlijk wat andere deelnemers aan die eerste lessenreeksen hun weg teruggevonden naar onze gym.⁠
⁠
⁠
⁠
#throwback #tracktraining#vrijbroekpark

Mijn mama ❤️ Komt samen met de nieuwe buurvrou

Mijn mama ❤️ Komt samen met de nieuwe buurvrouw zo goed als elke week 2x trainen. Weer of geen weer, altijd staat ze er. Net zoals de voorbije 38 jaar.⁠
Bedankt mama!⁠
⁠
⁠
⁠

C killing it on the reverse sled drags last sunday

C killing it on the reverse sled drags last sunday! 👊⁠
⁠
⁠

Stille winteravond workouts⁠ ⁠ Op zoek naar me

Stille winteravond workouts⁠
⁠
Op zoek naar meer connectie met de linker pec.⁠
KB pecstick walks & bench presses to the rescue.⁠
⁠
⁠
#slowlybutsurely

Duo training.⁠ ⁠ Personal training maar dan sa

Duo training.⁠
⁠
Personal training maar dan samen met een vriend of vriendin. Gezellig, op maat van jullie wensen, en voordeliger dan personal training. ⁠
⁠
Omwille van de coronamaatregelen, gaan alle activiteiten nu buiten door op het binnenplein aan de gym.⁠
⁠
Interesse? l⁠
Laat het me gerust weten!⁠
⁠
Meer info via de linkinbio

Sunny Sunday Kettlebell walks ☀️❄️⁠ ⁠

Sunny Sunday Kettlebell walks ☀️❄️⁠
⁠
Buiten sporten in de winter kan een beproeving zijn, maar het zeker ook z'n mooie kanten.⁠
⁠

Load More... Follow on Instagram

Phynix © 2020