Groepslessen
We bieden uitdagende trainingen voor alle niveaus.
Daarom is het deelnemers per sessie beperkt tot 6 -8 deelnemers.
Zo garanderen we je voldoende persoonlijke begeleiding.
De oefeningen zijn schaalbaar naar verschillende niveaus.
Zo kan iedereen steeds samen trainen. Zo ontstaan er geen verschillende groepjes mensen, maar 1 hechte community, waar we elkaar steun en motivatie bieden.
De rittenkaarten bieden toegang tot alle groepslessen in het aanbod.
(behalve de introductie-sessie)
Meer info over de verschillende sessies en onze prijzen vind je hier.
Kick off sessie
Wie weinig of geen trainingservaring heeft, raden we aan te starten met deze kick off sessie.
Eén van onze coaches gidst jou gedurende een uur door een aantal belangrijke basisoefeningen. Dit helpt ons meteen in kaart brengen waar jij staat en welke jouw aandachtspunten zijn.
Het is een aangename manier om jou voor te bereiden op je eerste groepsles of PT parcours. Wij horen graag wat jou motivatie is om bij ons te komen sporten en beantwoorden met plezier al je vragen tijdens deze sessie.
Revolt
Revolt is een geïntegeerd trainingsprogramma dat zowel kracht- als conditietraining omvat. Elke sessie ziet er net weer anders uit. Gedaan met de vaste formules die zicht richten op één bepaalde spiergroep of trainingszone.
Voor meer info klik hier.
Orbit
Orbit is een vorm van circuittraining, trouw aan onze eigen trainingsfilosofie.
Tijdens elke sessie worden 4 rondes van 6 oefeningen afgewerkt, afgewisseld met een pittige booster.
Jij kiest of je er een HIIT (High intensy interval training) van wil maken, of je de nadruk legt op kracht- of krachtuithouding.
BBB
Buik, Billen en Benen.
De ideale training om kennis te maken met onze gym.
Tijdens deze sessie ligt de nadruk op het verstevigen en versterken van de core en de benen. Wil je wat aflijnen of kan je wat extra krachttraining gebruiken om je loop-, zwem- of fietsprestaties te verbeteren? Dan zit je hier gebeiteld.
De BBB gaat door op woensdagavond.
Burn to emerge
Tijdens deze sessies gaan we op zoek naar zowel onze fysieke als mentale wilskracht. We verkennen samen methodes die ons helpen om sterker, vitaler en zekerder in het leven te staan.
Dat betekent niet dat elke sessie loodzwaar is, of dat je een zeker trainingsniveau moet hebben vooraleer je kan deelnemen. Jij beslist elke keer zelf hoe ver je buiten je comfortzone wil treden. Ook de coach traint tijdens deze sessies mee. Zo delen we elkaars ervaring en motiveren we elkaar.
Burn to emerge gaat wekelijks door op zondag.
Park Workouts (enkel tijdens de zomermaanden)
Tijdens de zomermaanden sporten in de buitenlucht, heerlijk toch?
Dankzij de provincie Antwerpen en stad Mechelen mogen we het Vrijbroekpark omdopen tot het decor van onze workouts.
Deze trainingen gaan tijdens de zomermaanden steeds door op :
Donderdag – 20u
Zondag – 09u, 10u15
Benieuwd, maar nog niet helemaal zeker?
Klik dan hier voor meer informatie.