Op Zondag 27 februari organiseren we ons eerste Benchmark seminar van 09u tot 13u

Het seminarie bestaat uit 2 delen.

In het eerste deel benaderen we kracht- & conditietraining vanuit praktisch standpunt.
Wie start met sporten ziet de eerste maanden doorgaans grote vooruitgang. Vrijwel elke trainingsprikkel draagt bij aan je vooruitgang. Maar op een bepaald moment zal je een plateau bereiken. Op dat moment wordt het wat complexer om in te schatten wat je kan doen om toch extra winst te blijven boeken.

We bekijken enkele praktische manieren om je belangrijkste werkpunten in kaart te brengen en aan te pakken.
Hoe onderscheid je conditie van conditioning? Wanneer moet je een stapje terug nemen of moet je juist net extra pushen? Hoe maak je goed gebruik van alle lichaamsmetingen (HR, HRV, V02max, VLAmax, stappentellers,,..) en hoe gebruik je ze best niet.

We gaan dieper in op onze eigen programmatie in de gym en lichten toe hoe wij mikken op niet sport specifieke kracht- & conditietraining., Maar we nemen graag de ruimte om dezelfde principes toe te passen op de doelstellingen in andere domeinen op basis van jullie vragen.

In het tweede deel bekijken hoe benchmark workouts gebruikt kunnen worden om vooruitgang te meten.
We bespreken de pitfalls ervan en lichten onze eigen Burn to Emerge benchmark workout toe.
Daarna wordt het tijd om zelf de handen uit de mouwen te steken en gaan we deze benchmark uitvoeren.

Na afloop van het seminarie krijgt elke deelnemer zijn/haar resultaten toegemaild, samen met enige feedback.

Ticket kosten
25 euro – niet leden
1 credit – Leden

Inschrijven kan via deze link.